این یک مطالعه جدید است که ارتباطی بین خواب عمیق و خطر زوال عقل پیدا کرده است. کاهش ۱ درصدی در خواب عمیق در سال باعث افزایش ۲۷ درصدی در خطر زوال عقل می‌شود. این نشان می‌دهد که خواب ناکافی ممکن است عاملی خطرناک باشد. تحقیقات نشان داده است که افرادی که سعی می‌کنند رژیم غذایی سالم قلبی را رعایت کنند، با استفاده از برنامه‌های ذهن آگاهی بهتر عمل می‌کنند. ذهن آگاهی به تنظیم احساسات کمک می‌کند و می‌تواند تأثیری در انتخاب رژیم غذایی داشته باشد.
تجزیه و تحلیل داده‌های خرید مواد غذایی نشان می‌دهد که خرید آنلاین منجر به کاهش تنوع محصولات خریداری شده و کاهش خریدهای ناسالم فوری می‌شود. این امر می‌تواند مفید باشد، اما همچنان مهم است که میوه‌ها و سبزیجات متنوعی را به رژیم غذایی اضافه کنید.
مطالعه‌ای نشان می‌دهد که خشم با چالش برانگیز شدن در انجام یک کار بیشتر نسبت به احساسات خنثی مرتبط است. خشم می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به اقدام برای غلبه بر موانع باشد. اگرچه خشم ممکن است در برخی موارد مفید باشد، اما معایبی برای تفکر انتقادی دارد. بهبود وضعیت قبل از انجام وظایف ممکن است لازم نباشد.
به طور کلی، این مطالعات اهمیت خواب عمیق در خطر زوال عقل، نقش ذهن آگاهی در رژیم‌های غذایی سالم، مزایا و معایب خرید آنلاین مواد غذایی و نحوه کمک به دستیابی به اهداف را نشان می‌دهند. تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند تأثیرات سلامت بزرگی داشته باشد.
منبع: Yahoo Life
