ارتباط بین ویتامین D و چربی شکم
کمبود ویتامین D بسیار شایع است و بیش از ۹۰ درصد آمریکایی‌ها دچار کمبود اون هستن. این میزان در ۱۰ سال گذشته دو برابر شده.
ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید توسط بدن ساخته میشه و از سلامت استخوان، پیش گیری از سرطان، عملکرد شناختی، ایمنی، پیش گیری از دیابت، سلامت قلب و رشد مو پشتیبانی می‌کنه.
یک مطالعه ارتباط بین کمبود ویتامین D و چربی اضافی شکم در افراد چاق را نشان داد هرچه چربی شکم بیشتر باشه، سطح ویتامین D کم‌تره.
مصرف روزانه توصیه شده ویتامین D ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد IU است. بسیاری از کارشناسان بر این باورن که سطوح بالاتر بهینه هستن. آزمایش خون برای سطوح ۲۵ هیدروکسی ویتامین D بسیار دقیق هستش.
سطح بهینه ویتامین D بین ۲۵ تا ۸۰ نانوگرم بر میلی لیتره. زیر ۱۰ ng / mL کمبود شدیده. سمیت در مقدار بالاتر از ۸۰ ng / mL رخ میده.
بهترین منبع، قرار گرفتن در معرض نور خورشیده. مکمل‌ها در صورت کمبود می تونن کمک کنن، اما دوزهای بالا باید تحت نظارت پزشک به دلیل خطرات سمیت باشه.
در حالی که این بررسی ها ارتباط بین ویتامین D پایین و چاقی رو نشان میده، هیچ نتیجه گیری روشنی در مورد علیت یا درمان نمی‌توان به دست آورد.
